SCHEDULE AND PROGRAMMING CHANGES

Important schedule changes starting next week:

Michaela will take over Tuesday and Saturday classes taught by our beloved outgoing Sheena Corpus. Her last coaching day at CFSV will be Saturday, May 15.

We added an ADVANCED WOD (CF GAMES BIAS) scheduled Tuesday, Wednesday, and Thursday evening at 7PM and Saturdays by invite only.

Olympic lifting is always an integral part of our programming, however specialized classes will NOT continue.  I would like to "SPECIALIZE IN NOT SPECIALIZING" taking major steps to improve general physical preparedness which includes metcon, gymnastic and weightlifting/olympic lifting.  There will be days where we focus on areas as needed without compromising the randomized nature of the elite programming.

Advanced SV CrossFitters demonstrate a high degree of CrossFit skill and are willing to put their fitness to the ultimate test.  The CF Games Bias WODs are for those who intend to sign up for individual and team competition.

 

Monday 

6:30 - 7:30 AM            CrossFit WOD                    Judd Xavier

7:30 - 8:30 AM            CrossFit Strength Bias       Brian Gant

9:00 - 10:00 AM          CrossFit WOD                    Judd Xavier

12:00 - 1:00 PM          CrossFit WOD                    Fred Zabala

5:00 - 6:00 PM            CrossFit WOD                    Michaela Xavier

6:00 - 7:00 PM            CrossFit WOD                    Michaela Xavier

7:00 - 8:00 PM            CrossFit WOD                    Larry Pastor

Tuesday 

6:30 - 7:30 AM            CrossFit WOD                    Jake Moody

7:30 - 8:30 AM            CrossFit WOD                    Brian Gant

9:00 - 10:00 AM          CrossFit WOD                    Judd Xavier

12:00 - 1:00 PM          CrossFit WOD                    Judd Xavier

5:00 - 6:00 PM            CrossFit WOD                    Michaela Xavier     

6:00 - 7:00 PM            CrossFit WOD                    Michaela Xavier

7:00 - 8:00 PM            CrossFit WOD                    Larry Pastor

7:00 - 8:00 PM            CF Games Bias WOD           Michaela Xavier

Wednesday  
   
6:30 - 7:30 AM             CrossFit WOD                   Judd Xavier   

7:30 - 8:30 AM             CrossFit Strength Bias      Brian Gant

9:00 - 10:00 AM           CrossFit WOD                   Judd Xavier

12:00 - 1:00 PM           CrossFit WOD                   Judd Xavier

5:00 - 6:00 PM             CrossFit WOD                   Judd Xavier

6:00 - 7:00 PM             CrossFit WOD                   Judd Xavier

7:00 - 8:00 PM             CrossFit WOD                   Larry Pastor

7:00 - 8:00 PM             CF Games Bias WOD          Judd Xavier

Thursday         

6:30 - 7:30 AM            CrossFit WOD                    Jake Moody

7:30 - 8:30 AM            CrossFit WOD                    Michaela Xavier

9:00 - 10:00 AM          CrossFit WOD                    Michaela Xavier

12:00 - 1:00 PM          CrossFit WOD                    Matt Smith

5:00 - 6:00 PM            CrossFit WOD                    Matt Smith            

6:00 - 7:00 PM            CrossFit WOD                    Judd Xavier

7:00 - 8:00 PM            CrossFit WOD                    Matt Smith

7:00 - 8:00 PM            CF Games Bias WOD           Judd Xavier           

Friday               
   
6:30 - 7:30 AM            CrossFit WOD                    Judd Xavier  

9:00 - 10:00 AM          CrossFit WOD                    Judd Xavier

12:00 - 1:00 PM          CrossFit WOD                    Fred Zabala

5:00 - 6:00 PM            CrossFit WOD                    Matt Smith

6:00 - 7:00 PM            CrossFit WOD                    Matt Smith

Saturday    

8:00 - 9:00 AM         (CF Games Bias WOD-Location Varies)  CFSV L2 STAFF

9:00 - 10:00 AM         CrossFit WOD                     Matt Smith

10:00 - 11:00 AM       FREE CrossFit Beg. WOD    Michaela Xavier

11:00 - 12:00 AM       CrossFit WOD                     Michaela Xavier

Sunday

11:00 - 12:00 PM        CrossFit WOD                   Larry Pastor